전체 글82 독서받침대를 사용해 목을 들어야 좋다고 하는데. 책을 보는 것은 참 훌륭한 활동 중 하나라고 할 수 있다. 이렇게 책을 보며 마음의 양식을 쌓는 것은 멘탈관리에 탁월한 효과를 주기도 하는 것 같다. 특히 책을 읽을 때도 호흡이 중요하기 때문이다. 아무렇게나 빠르게 읽는다고 무작정 도움이 되는 것은 아니기 때문이다. 결국 책을 잘 보기 위해서는 그에 맞는 속도와 호흡이 따라주어야 집중력이 발휘되고, 책의 내용이 눈에 들어오게된다. 일반적으로 책을 읽는 과정에서 우리는 고개를 숙이게 된다. 숙여진 고개는 목의 관절 방향을 앞으로 향하게 만든다고 전해진다. 이렇게 목을 빼는 동작은 거북목 증후군으로 찾아올 수 있다고 전해진다. 이런 척추관련 질환을 예방하기 위해서는 적당한 높이로 책을 위치시키고, 목을 빼는 것이 아니라 가슴을 펴고 목을 당기는 모습이 도움.. 2022. 12. 28. 이전 1 ··· 78 79 80 81 82 다음
